Formation gestion du stress à Angers

Vous souhaitez vous libérer de votre stress et mieux gérer votre temps, mais ne savez pas comment procéder. Cette formation de 3,5 jours vous permet de prendre du recul pour se pencher sur votre fonctionnement. Vous découvrez comment votre communication et vos émotions impactent la gestion de votre stress. Ces comportements repérés, vous permettront de trouver les solutions pour y remédier et développer les clefs relationnelles pour augmenter votre efficacité. Différencier l’important de l’urgent, optimiser votre organisation, agir à la racine du stress, permettent des issues positives. Différents outils faciles à mettre en œuvre vous sont proposés et expérimentés pendant ces 3,5 jours, comme la gestion de projet, la matrice d’Eisenhower, la roue de la vie, un test de communication… Alors ne perdez plus votre temps ! Inscrivez vous en Maine-et-Loire, Martinique & Guadeloupe…

Qu’est-ce que la gestion du stress ?

La gestion du stress englobe l’ensemble des techniques visant à maîtriser les émotions et situations stressantes au travail. Cela inclut la compréhension des origines et des conséquences du stress, l’acquisition de compétences pour y faire face, et le développement de stratégies curatives et préventives.

Pourquoi apprendre à gérer son stress est essentiel ?

Apprendre à gérer son stress est essentiel pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, prévenir le burnout, et optimiser la performance au travail. Les compétences acquises permettent également de favoriser une communication efficace au sein de l’équipe.

Objectifs de la formation à Angers

La formation vise à développer des compétences clés telles que la communication, la résolution de problèmes, et la gestion des émotions. Elle cherche également à sensibiliser aux risques de surmenage et de burnout, tout en proposant des solutions pratiques.

Programme et contenu en 4 étapes, soit 4 jours

Étape 1 : Diagnostic et identification des objectifs

• Évaluation comparative : analyse du rôle effectivement joué par rapport à la fiche de poste et aux missions attendues.
• Priorisation des activités pour optimiser le temps et l’efficacité.
• Analyse des voleurs de temps et identification de la courbe des imprévus.
• Évaluation de l’organisation personnelle : identification des atouts, des points d’amélioration et des solutions.
• Test de stress pour évaluer le niveau de stress individuel.
• Définition d’un plan d’actions pour les semaines à venir, en accord avec les objectifs définis.

Étape 2 : Appropriation d’outils d’organisation pour accroître l’efficacité

• Identification des résistances au changement pour mieux les surmonter.
• Formalisation des activités quotidiennes et évaluation du temps alloué à chacune.
• Transition du « quand » au « qui » pour une meilleure gestion du temps et des ressources.
• Utilisation de la Matrice d’Eisenhower pour distinguer l’urgent de l’important.
• Application du plan Lasswell pour une planification stratégique des projets.
• Différenciation entre priorités et urgences à travers la roue de la vie.
• Réflexion sur les valeurs personnelles et leur adéquation avec le poste occupé.

Étape 3 : Développement des clefs relationnelles pour la sérénité

• Test sur le mode de communication et restitution pour comprendre son impact sur la charge mentale.
• Gestion des situations de crise pour les dédramatiser et minimiser leur impact.
• Développement de compétences pour faire valoir ses droits tout en maintenant de bonnes relations.
• Mobilisation sur des objectifs générateurs d’énergie pour renforcer la motivation.
• Entraînement collaboratif en sous-groupes pour formaliser les conséquences de chaque typologie de communication.
• Préparation d’un plan d’actions pour les mois à venir, incluant le changement d’habitudes et l’adoption de nouveaux automatismes.
• Création d’un groupe WhatsApp d’entraide pour faciliter les échanges et le soutien mutuel.

Étape 4 : Suivi pour mesurer le progrès 6 mois après

• Vérification des acquis et rappels pour consolider les apprentissages.
• Retour d’expérience sur la mise en pratique et résolution des difficultés rencontrées.
• Conseils personnalisés avec le consultant pour ajuster les actions et maintenir la progression.
• Travail collaboratif pour trouver des solutions adaptées aux besoins spécifiques des participants

Méthodologie et approche pédagogique

Armony Coaching & Formations privilégie une approche pédagogique interactive, favorisant l’échange d’expériences et l’apprentissage pratique pour une meilleure assimilation. Vos situations professionnelles actuelles sont utilisées pour renforcer les compétences acquises.

Les options de financement

Cette formation peut être réalisée en intra et en inter-entreprises. La prise en charge peut se faire sur le plan de développement des compétences ou le plan de formation.

Avantages et bénéfices

Les participants constateront des avantages personnels et professionnels significatifs, tels qu’une amélioration de la qualité de vie, une meilleure performance au travail, et une réduction des risques liés au stress et au burn out. C’est une opportunité unique de développer des compétences pour s’épanouir et se sentir à sa place dans le monde professionnel actuel.

Investissez dans votre bien-être et votre succès professionnel dès aujourd’hui. Armony Coaching & Formations propose une solution adaptée à Angers pour répondre à ce besoin croissant, en offrant une formation complète de 3,5 jours. Basée à Angers en Pays de la Loire, cette initiative s’adresse aux individus et aux équipes souhaitant perfectionner leurs compétences en matière de gestion du stress et gestion du temps professionnel.